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「早期發現，早期治療」是最高指導原則。前述，要早期發現大腸癌並不容易，但還是有方法可以辦到。美國癌症協會建議：

• 一般民眾年滿 50 歲以上，每年應作大便潛血檢查，每 3~5 年作乙狀結腸鏡檢查。
• 有家族多發性瘜肉症候群的人，從 10 歲起應每年作乙狀結腸鏡檢查，直到 40 歲。40 歲以後改為每 3 年作 1 次大腸鏡；每 3 年也要作上腸胃道檢查，及早發現瘜肉。
• 一等親中有一人得大腸癌，則應從 35 ~ 40 歲起，每年接受大變潛血檢查及肛門指診，每 3 ~ 5 年作乙狀結腸鏡檢查。
• 一等親中如有兩人得大腸癌，應從 35 ~ 40 歲起，或以得大腸癌的親屬的發病年齡減 5 歲的年紀開始，每 3 ~ 5 年作大腸鏡檢查。
• 一等親中如有 3 人得大腸癌，或一等親中得大腸癌者發病年齡在 30 歲前，應考慮可能有家族性瘜肉性大腸症候群或遺傳性非瘜肉性大腸癌。

直腸癌免費篩檢

目前衛生署已著手進行大腸直腸癌免費篩檢，針對罹患大腸直腸癌危險性較高的族群，即 50 ~69 歲的民眾，每兩年作 1 次大便潛血反應篩檢，以期及早篩檢出早期大腸直腸癌病人，民眾要把握。

日常飲食及生活也要注意

• 少吃動物性脂肪，多攝取高纖維食物，如胚芽米、糙米、全麥食物等及新鮮蔬果。
• 養成良好的排便習慣。
• 戒菸、多運動、維持理想體重。
• 根據研究，BMI 值高且腹圍過大的人，罹患大腸直腸癌的機率是 BMI 值正常者的 2 倍（ BMI 是身體質量指數，算法是體重（ 公斤 ） ÷ 身高 ÷ 身高（ 公尺 ），正常值應在 18.5 ~ 23.9）。而運動量多的人罹患大腸直腸癌的機率，也會比不運動的人少 40 ~ 50 %。

貼心提醒

國民健康局強調，大腸癌只要透過簡單的糞便潛血檢查，就能早期發現、早期治療，呼籲 50 歲以上民眾每年應該作 1 次糞便潛血，每 10 年做大腸鏡檢查，才能提高大腸癌存活率。